Психология100
http://psy.tom.ru



Диеты, норма питания - исследования, новости.


   28 марта 2007г

   Ограничение углеводов ускоряет начальное снижение веса.  Употребление пищи с низким гликемическим индексом.

По данным нового исследования, в котором участвовали люди с избыточным весом, диета с низким содержанием углеводов, по сравнению с диетой с низким содержанием жиров и ограничением порций, помогает быстрее сбросить вес. По словам авторов исследования, эти данные подтверждают, что диету с ограничением углеводов можно считать «разумной альтернативой» диете с ограничением жиров и размера порций.   >>>


   7 февраля 2007г

   Что кроется за тягой к сладкому?  Список эмоций, которые вызывают тягу к сладкому, чаще всего заставляют вас нарушать диету.

Американка Connie Bennett, автор книги «Сахарный шок», считает, что невозможно справиться с привычкой есть сладкое, не осознав, какие чувства стоят за ней. Когда вам неудержимо хочется чего-то сладкого, мысль о том, как вредны для организма сахар и рафинированные углеводы совсем не помогает. В этот момент попробуйте провести некое подобие самоанализа. По словам Connie Bennett, эта методика уже помогла отказаться от сладкого тысячам завзятых сладкоежек.   >>>


   9 декабря 2006г

   Почему возникает простуда?  В борьбе с инфекциями эволюционировали не только иммунные органы, но и другие органы и системы.

Эффект простуды наглядно демонстрирует работу провоцирующих механизмов. Резкое охлаждение разогретого тела, например, на сквозняке или питьё холодной воды, приводит к ослаблению факторов местного иммунитета, что вызывает рефлекс чихания. В результате патогенные микроорганизмы (бактерии и вирусы) попадают в околоносовые пазухи, где происходит индукция иммунного ответа. Чихание и кашель способствуют формированию индивидуального и коллективного иммунитета против ОРЗ, гриппа, менингита, энцефалита и других инфекций.   >>>


   2004-2005гг.

   Легкая и простая диета для похудения - Мясное на ужин плюс настои трав. Неограничительный рацион и режим питания.

Эта диета для желающих похудеть и для общего оздоровления. В основе диеты лежит наблюдение, что мясная пища является не только стимулятором обмена веществ и физической активности, но и является сильнейшим фактором повышения аппетита. Но аппетит на протяжении суток понизиться, если мясные блюда в сочетании с другими продуктами употреблять только вечером, за ужином.
Облегчить переход на новый режим питания можно, применяя настои трав. Следует предостеречься и не злоупотреблять настиями тех трав, у которых действующие вещества вызывают мочегонный, желчегонный или слабительный эффекты.   >>>


   Молочные продукты способствуют сжиганию жира в теле. Тот кто сидит на диете не должен от них отказываться, иначе только наберет лишний вес после окончания диеты.

   Новое исследование доказывает, что для лучшего снижения веса необходима содержащая лейцин, белковая, а не низкокалорийная диета.

   Положительный эффект диеты, богатой фруктами, овощами и молочными продуктами с низким содержанием жиров обусловлен действием естественных диуретиков.

   Как бороться с тучностью?  Стараясь побыстрее освободиться от излишнего веса, многие прибегают к голоданию или к чрезмерным физическим нагрузкам.

   TV лечит шоколадную зависимость.  Мерцание ненастроенного телевизора помогает побороть пристрастие к шоколаду страдающим от ожирения.

   Рекомендованные нормы питания. Современная модель здорового питания имеет вид пирамиды и сбалансированный рацион.

   Американцы получили новое руководство по диетическому питанию.  Ресторанам маркировать содержание калорий; ограничение сахаров, соли, транс-жиров.

   Диеты для похудения и диеты по медицинским показаниям при болезнях сердца, избыточной массе тела и ожирении.  Анализ и критика диет. Новости, исследования, короткие статьи.

   Антиоксиданты-полифенолы, содержащиеся в продуктах питания - Флавоноиды, изофлавоны, кверцетин. Витамин P - Рутин.  Новости, исследования, короткие статьи.

   Диеты, богатые растительной клетчаткой, пищевыми волокнами. Водорастворимая клетчатка в продуктах питания.  Новости, исследования, короткие статьи.

   Альфа-линоленовая кислота. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Жир морских рыб. Кардиопротективный эффект.  Новости, исследования, короткие статьи.

   Средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, морской рыбой и овощами, обладает кардиопротективным эффектом.  Новости, исследования, короткие статьи.

   Углеводный обмен при заболеваниях сердца и ожирении, гипергликемия. Сахарный диабет 1 и 2 типа, профилактика и лечение.  Новости, исследования, короткие статьи.

   Умеренное потребление алкоголя, кардиопротективный эффект, противовоспалительное действие.  Новости, исследования, короткие статьи.

   Витамины-антиоксиданты, биодобавки, применяемые при заболеваниях сердца и ожирении.  Витамин Е. Фолиевая кислота. Новости, исследования, короткие статьи.

   Препараты для лечение ожирения и избыточной массы тела.  Римонабант. Орлистат. Новости, исследования, короткие статьи.

   Суточная норма питания человека. Расход энергии человеком при различных видах деятельности.

   Промышленные жиры вредны для здоровья.  Гидрогенизируемое масло и маргарин содержат опасные транс-жиры.

   Модные диеты опасны для здоровья.  Слепая вера в системы похудания и здорового питания, основанные на исключении определенных продуктов...

   Создателей "похудательных" сайтов привлекут к суду.  Врачи собираются подать в суд на создателей Интернет-сайтов, пропагандирующих худобу...

   Чтобы похудеть, надо питаться углеводами.  Такая еда менее калорийна, объёмна и более питательна.

   Сидение на диете негативно отражается на сдаче экзаменов.  Голодание оказывает негативное влияние на работу памяти.

   Минздрав Австралии выступит против жёстких диет.  Стартует рекламная кампания о низкой эффективности и вреде для здоровья жестких краткосрочных диет...

   Британия намерена разобраться с диетой Аткинса.  Диета, вызывающая противоречивые оценки, станет предметом разбирательства...

   Четверть вегетарианцев едят мясо.  Британские ученые проанализировали дневники диет 11 тысяч человек...

   Регулярные завтраки снижают риск ожирения, инсулинорезистентности и сердечно-сосудистых заболеваний.

   Клюквенный сок содержит больше фенольных антиоксидантов (полифенолов), чем остальные, более "популярные" соки.

   Ягоды – клюква и черная смородина – ценные источники антиоксидантов, предупреждающих рак и заболевания сердца.

   Новость для сладкоежек: потребляя мед, можно также удачно бороться с холестерином в крови, как и сидя на овощной диете.

   Употребление зеленого чая способно уменьшить риск инфаркта миокарда, но не влияет на риск ИБС (ишемической болезни сердца).

   Напиток какао - чемпион по антиоксидантам - флавонидам. Употреблять нужно напиток какао, а не шоколад.

   Способ приготовления пищи может быть так же важен, как и ее состав, особенно для больных диабетом.

   Ограничение сладкого и мучного приводит к депрессии.  Популярная диета Аткинса и другие диеты, резко ограничивающие простые углеводы, могут приводить к депрессии.

   Современная западная диета, богатая крахмалом в хлебо-булочных изделиях, может вызывать близорукость у детей.

   Внутреннее, абдоминальное ожирение увеличивает риск заболеваний в большей степени, чем общее или периферическое.

   Физическая активность улучшает липидный обмен при ожирении, даже при небольшом снижении веса.

   Неправильная диета может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.  Щадящая и западная диеты, исследование.

   Лептин и ожирение. Все проблемы от головы?  Пептиновые рецепторы ObR есть в гипоталамусе, печени и других органах.

   По сравнению с мясной диетой, преобладание овощных и фруктовых блюд снижает риск гипертонической болезни.

   Диета с малым содержанием жира, большим содержанием клетчатки и физические упражнения. Улучшают липидный и углеводный обмен.





Психология - статьи:





Разделы сайта:






Copyright © В.А. Иванов, 2003-2007

Главная страница   Содержание   Комментарии   Информация о сайте   Поиск на сайте  
Топ   Ссылки   English version
Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельного лечения
и не может заменить личной консультации врача.

Психология100         Rambler's Top100     Рейтинг@Mail.ru     liveinternet.ru: показано число просмотров и посетителей за 24 часа
CATALOG.METKA.RU Каталог Томского интернета

Посчитай меня 		Яндекс цитирования