Ограничение сладкого и мучного приводит к депрессии. Популярная диета Аткинса и другие диеты, резко ограничивающие простые углеводы, могут приводить к депрессии.
Популярная диета Аткинса и другие диеты, в которых
резко ограничиваются углеводы, могут приводить к депрессии. Достаточное
количество углеводов в рационе является условием выработки в головном мозгу
серотонина - регулятора настроения. Серотонин отвечает за эмоциональную
сферу человека и регулирует аппетит. Если порция спагетти заставить мозг
чувствовать сытость раньше, то картошка с мясом не даст такого эффекта.
>>>
Рекомендованные нормы питания. Современная модель здорового питания имеет вид пирамиды и сбалансированный рацион.
Рекомендации разработаны Государственным научно-исследовательским центром
профилактической медицины МЗ РФ, при технической поддержке проекта "Система
профилактических мер и здоровье населения России" Министерства Здравоохранения РФ
и программы TACIS. >>>
Минздрав Австралии выступит против жёстких диет. Стартует рекламная кампания о низкой эффективности и вреде для здоровья жестких краткосрочных диет...
В Австралии стартует первая в мире рекламная кампания,
цель которой - предупредить о низкой эффективности и вреде для здоровья
жестких краткосрочных диет и настроить население на здоровый образ жизни.
Быстрые диеты не могут обеспечить набором незаменимых питательных веществ,
которые может обеспечить лишь сбалансированное питание. Кроме того, диеты
для моментального похудения могут вызвать слабость, головные боли, тошноту,
запоры, привести к обезвоживанию. >>>
Новое исследование доказывает, что для лучшего снижения веса необходима содержащая лейцин, белковая, а не низкокалорийная диета.
До сих пор эксперты правильного питания обсуждают идеальную
комбинацию белков, углеводов и жиров в нашей диете, но новое исследование впервые
объясняет, как и почему умеренно-высокое потребление белковой пищи может быть
лучшим для похудения и для здоровья организма в целом. Потребление
высококачественного белка увеличит количество лейцина и аминокислот,
поступающих в организм, которые способствуют поддержке баланса мускульной
массы и уменьшению жира в теле человека, то есть, ведут к потере веса.
Это помогает организму сжечь больше калорий. В ходе исследований лейцин
показал себя как важный регулятор мускульной массы и стимулятор к похудению.
>>>
Легкая и простая диета для похудения - Мясное на ужин плюс настои трав. Неограничительный рацион и режим питания.
Эта диета для желающих похудеть и для общего оздоровления. В основе диеты лежит наблюдение,
что мясная пища является не только стимулятором обмена веществ и физической активности, но и
является сильнейшим фактором повышения аппетита. Но аппетит на протяжении суток понизиться,
если мясные блюда в сочетании с другими продуктами употреблять только вечером, за ужином.
Облегчить переход на новый режим питания можно, применяя настои трав. Следует предостеречься
и не злоупотреблять настиями тех трав, у которых действующие вещества вызывают мочегонный
(плоды можжевельника, листья толокнянки, брусники, трава хвоща полевого, цветки василька синего,
берёзовые почки и др.) или слабительный (листья ежевики, сенны, цветы ромашки, морская капуста,
корни ревня, плоды жостера слабительного, кора крушины и др.) эффекты. >>>
|
|
|
|
|