Психология100


Суточный расход энергии человеком при различных видах деятельности

Килокалории, 1ккал=4186.8 Дж

Работник умственного труда 2200-2400
14-15-летний учащийся2400-2500
Швея, врач2600-2800
Студент2800-3000
Тракторист2900-3000
Слесарь3300
Литейщик3200-3400
Работник на сенокосилке3600
Штукатур3900
Каменщик4000
С/х рабочий, спортсмен4000-4500
Косец7200



Суточная норма питания человека (г)


Хлебобулочные изделия 330
Картофель265
Молоко и кефир450
Мясо и мясные продукты 205
Рыба и рыбные продукты50
Сахар и кондитерские изделия 100
Масло животное15
Сыр (или творог)18 (20)
Яйцо40
Свежие фрукты и овощи660






Статьи по теме:

   Легкая и простая диета для похудения - Мясное на ужин плюс настои трав. Эта диета для желающих похудеть и для общего оздоровления. Неограничительный рацион и режим питания.

   Рекомендованные нормы питания. Современная модель здорового питания имеет вид пирамиды и сбалансированный рацион.

   Неправильная диета может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.  Щадящая и западная диеты, исследование.

   Способ приготовления пищи может быть так же важен, как и ее состав, особенно для больных диабетом.

   Американцы получили новое руководство по диетическому питанию.  Ресторанам маркировать содержание калорий; ограничение сахаров, соли, транс-жиров.





Публикации:

Почему возникает простуда?  В борьбе с инфекциями эволюционировали не только иммунные органы, но и другие органы и системы.

Эффект простуды наглядно демонстрирует работу провоцирующих механизмов. Резкое охлаждение разогретого тела, например, на сквозняке или питьё холодной воды, приводит к ослаблению факторов местного иммунитета, что вызывает рефлекс чихания. В результате патогенные микроорганизмы (бактерии и вирусы) попадают в околоносовые пазухи, где происходит индукция иммунного ответа. Чихание и кашель способствуют формированию индивидуального и коллективного иммунитета против ОРЗ, гриппа, менингита, энцефалита и других инфекций.   >>>


Психология, сновидения, рефлексы.  Закон развития психических процессов, механизмов и состояний

В результате болевой реакции или травмирующего переживания возникают следующие поочерёдно происходящие изменения-стадии: вытеснение, смещение, инверсия, мотивация.
Любое мотивированное состояние можно разложить на стадии согласно данной закономерности.
Рассмотрим, например, через призму данной закономерности такие понятия, как любовь и дружба...   >>>


Околоносовые воздушные пазухи-синусы, вероятно, выполняют важную функцию повышения профилактического иммунитета против респираторных инфекций.

Околоносовые воздушные пазухи (придаточные пазухи, синусы) имеют небольшие отверстия (соустья) в полость носа, через которые при дыхании и, особенно, чихании в пазухи попадают микроорганизмы и оседают на слизистой. Надкостница и слизистая оболочка здесь тесно срастаются, имеют общее кровоснабжение. Микробные антигены с макрофагами или мотивированными Т-лимфоцитами могут легко с кровотоком перенестись в костный мозг, где и происходит кооперация этих клеток с В-лимфоцитами.   >>>


Как настроиться на творческую работу?  Метод: "Творческий настрой - неторопливое письмо или каллиграфия".

Творческий застой может возникнуть по нескольким причинам: это и различные отвлечения, и длительное отсутствие результатов или обратной связи, и стресс. Называют это по-разному: творческий кризис или застой, пустота, страх чистого листа или просто лень. Одним словом, возникает психологический барьер.
Как же достичь такого состояния, которое можно называть по-разному, но суть одна: творческий подъём, вдохновение, заряд энергии, полёт мысли, вулкан идей, на творческой волне, всплеск фантазии, на гребне волны, просветление в мозгу, неограниченность мышления, прорыв, поток сознания, кураж, предчувствие успеха, мощный импульс, фантастический настрой, драйв, эйфория, интуиция, озарение-инсайт, креативность и т.д.   >>>


Стратегии иммунной защиты. Система естественной профилактики инфекций. Терморегуляция. Механизмы физиологической провокации.

Закалённый человек переболевает ОРЗ и гриппом в летний период, а незакалённый - в осенне-зимний. Зимний период с преимущественным пребыванием в тёплых помещениях воспринимается организмом современного человека, как продолжение лета. Важными рефлекторными зонами, которые могут вызывать и простудные эффекты, служат ступни ног, поверхность спины у мужчин и ягодиц у женщин. Связано это, видимо, с различиями в распределении массы тела, диафрагмальным дыханием у мужчин и грудным дыханием у женщин. Всё перечисленное у женщин безусловно связано с деторождением.   >>>


Легкая и простая диета для похудения - Мясное на ужин плюс настои трав. Неограничительный рацион и режим питания.

Эта диета для желающих похудеть и для общего оздоровления. В основе диеты лежит наблюдение, что мясная пища является не только стимулятором обмена веществ и физической активности, но и является сильнейшим фактором повышения аппетита. Но аппетит на протяжении суток понизиться, если мясные блюда в сочетании с другими продуктами употреблять только вечером, за ужином.
Облегчить переход на новый режим питания можно, применяя настои трав. Следует предостеречься и не злоупотреблять настиями тех трав, у которых действующие вещества вызывают мочегонный, желчегонный или слабительный эффекты.   >>>


Тропические циклоны, торнадо.  Зарождение, причины устойчивости.

Статья о природе атмосферных стихий. В частности, рассматривается процесс конденсации переохлаждённого водяного пара, который может вызвать резкое понижение давления, шквалистые ветры и вихри. Вероятно, образующаяся воронка вихря раскручивается ускоренными воздушными потоками, огибающими турбулентные «выступы».   >>>







Разделы сайта:






Copyright © В.А. Иванов, 2003-2016

Главная страница   Содержание   Комментарии   Информация о сайте   Поиск на сайте   Обновления   Каталоги-Ссылки   Eng
Информация, представленная на сайте, не должна использоваться
для самостоятельного лечения и не может заменить личной консультации врача.

Рейтинг@Mail.ru         Психология100         Rambler's Top100                 liveinternet.ru: показано число просмотров и посетителей за 24 часа