Психология100


Скарсдейлская диета


Эта диета рассчитана на четырнадцать дней со специфическим меню для каждого дня. Предполагается, что две недели вы соблюдаете эту диету, а потом делаете перерыв тоже на две недели. В основе этой диеты лежит теория, что в отсутствие углеводов можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц, причем поступающие в организм калории при этом очень плохо усваиваются. Разрешенные при этой даете овощи очень бедны углеводами, но зато богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Диета исключительно жесткая и не допускает никаких отклонений от меню, расписанного на каждый день.



Типичное меню на сутки
       Завтрак:
    Полгрейпфрута, кусочек тоста из хлеба грубого помола и черный кофе или чай.

       Ленч:
    Сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яйца, поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.

       Обед:
    Сколько угодно жареного в гриле цыпленка без кожицы, шпинат, зеленый сладкий перец или фасоль, кофе или чай.



Плюсы

  • Потеря веса происходит очень быстро, значит, это хороший способ подстегнуть организм и подготовить его к переменам в питании.

  • Вы не будете чувствовать голода, потому что диета разрешает неограниченное количество белка.

  • Готовить приходится немного, только жарить или печь мясо.


Минусы

  • Режим диеты совершенно негибкий, нужно строго соблюдать меню каждого дня. Это становится проблемой, когда приходится есть вне дома.

  • Начальная потеря веса происходит в основном за счет потери жидкости, и первоначальный вес быстро восстанавливается, стоит худеющему перейти на иной режим питания.

  • Диета содержит очень мало крупяной клетчатки и углеводов. В настоящее время специалисты утверждают, что 50 процентов нашего ежедневного рациона должно состоять из углеводов, и только 15-из белков. Поэтому при длительном применении диета становится нездоровой.

  • Она совершенно не подходит вегетарианцам.

Из книги Лиз Эрл: "Как потерять лишние килограммы навсегда".





Статьи по теме:

   Легкая и простая диета для похудения - Мясное на ужин плюс настои трав. Неограничительный рацион и режим питания.

   Четверть вегетарианцев едят мясо.  Британские ученые проанализировали дневники диет 11 тысяч человек...

   Суточная норма питания человека. Расход энергии человеком при различных видах деятельности.

   Ограничение сладкого и мучного приводит к депрессии.  Популярная диета Аткинса и другие диеты, резко ограничивающие простые углеводы, могут приводить к депрессии.

   Неправильная диета может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.  Щадящая и западная диеты, исследование.





Разделы сайта:






Copyright © В.А. Иванов, 2003-2005

Главная страница   Содержание   Комментарии   Информация о сайте   Поиск на сайте   Обновления   Каталоги-Ссылки   Eng
Информация, представленная на сайте, не должна использоваться
для самостоятельного лечения и не может заменить личной консультации врача.

Рейтинг@Mail.ru         Психология100         Rambler's Top100                 liveinternet.ru: показано число просмотров и посетителей за 24 часа